Dinh Dưỡng, Hỏi & Đáp

Làm thế nào để bảo vệ gan trong dịp Tết

Gan là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể có chức năng giải độc tố. Tuy nhiên nó lại là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất. Chính vì thế hãy cũng nghe lời khuyên của chuyên gia về cách thải độc cho gan dịp Tết dưới đây.

Vì sao gan dễ bị nhiễm độc trong dịp Tết

Nếu những ngày bình thường, gan dễ bị tổn thương và yếu ớt thì vào dịp Tết khả năng này còn tăng nhanh hơn. Những lí do gan dễ bị tổn thương sau đây.

Nguyên nhân hàng đầu khiến cho gan dễ bị tổn thương trong dịp Tết là do rượu bia. Lá gan của con người bình thường đã rất dễ bị tổn thương nhưng khi cơ thể dung nạp thêm nhiều rượu bia, lá gan càng dễ tổn thương hơn nữa, nguy cơ bị ảnh hưởng đến gan còn tăng lên gấp bội.

vì sao gan dễ bị tổn thương dịp tết

Bia rượu vốn là những đồ uống có cồn và men, khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa 90% tại gan nên sẽ làm gan bị tích trữ lượng mỡ có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ rồi từ đó gây ra bệnh gan mãn tính. Quá trình này nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra bệnh xơ gan và ung thư gan.

Một trong những nguyên nhân cần bảo vệ gan dịp Tết là do ngày Tết, mọi người thường ăn uống thiếu kiểm soát dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Đặc biệt là việc ăn quá nhiều bánh kẹo trong dịp Tết dẫn đến gan phải hấp thụ quá nhiều đường fructose không đi kèm chất xơ, gây bệnh khó tiêu hóa nên gan dễ bị tổn thương hơn.

Làm thế nào để bảo vệ gan trong dịp Tết?

Bảo vệ gan là điều luôn cần được thực hiện. Song bảo vệ gan trong dịp Tết càng cần được quan tâm hơn bao giờ hết. Để có được lá gan khỏe mạnh qua những ngày Tết, bạn nên thực hiện những việc sau:

Làm gì để bảo vệ gan?

– Việc đầu tiên là nên hạn chế và tránh uống rượu, bia càng nhiều càng tốt. Còn khi đã uống rượu bia, nên tránh uống cà phê, trà hay các sản phẩm có chất cafein vì chất cafein có thể làm cho tình trạng mất nước thêm trầm trọng, ảnh hưởng xấu đến gan.

– Uống nhiều nước trước và sau khi uống rượu bia để làm loãng độ cồn và giữ cho cơ thể không bị mất nước, tránh kéo theo các hệ lụy nhức đầu và mệt mỏi.

– Ngủ đúng giờ, đủ giấc và tránh căng thẳng.

– Ăn thực phẩm tươi, đảm bảo hợp vệ sinh, an toàn vệ sinh thực phẩm, hạn chế ăn các đồ xào rán, chất béo, nên tích cực bổ sung thêm trái cây và rau củ, đặc biệt là những loại có lá màu xanh đậm vì chúng giúp mát gan.

Hi vọng với những điều nói trên, mỗi người sẽ có thể tự mình chăm sóc và bảo vệ cho gan của mình để gan luôn trong trạng thái khỏe mạnh, đặc biệt là trong và sau dịp Tết.

Xem chi tiết: >> Bảo vệ gan trong dịp Tết

Về admin

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *